bez tluszczu

[...] płatków owsianych rano zamaist omletu. A co do posiłków w robocie nei zmieni się z tym gainerem bo mam czas tylko na to, a jak już go kupiłem to go dokończę:) Smażę na smalcu. A omlet robie bez tłuszczu , niestety nie ma tutaj takiego :D Zmieniony przez - rempico w dniu 2016-02-07 21:22:22 Zmieniony przez - rempico w dniu 2016-02-07 21:23:19

jak dajesz mieso nie widze potrzeby dawać twarogu nie smaż ryb raczej na teflonie bez tłuszczu wiecej warzyw i oliwy nie podałeś danych o sobie

a ty myslisz ze zbudujesz czystą mase miesniową bez tłuszczu i to naturalnie!hehe powodzenia!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

[...] sie nie wypowiadaj. Ja doskonale wiem co robie i zapewniam cie że niewiele mógłbyś mi pomóc ze swoimi teoriami. A czysta mase mieśniowa-myslisz że nie da się budowac masy bez tłuszczu?Ja jestem zadowolony że robiąc 3 kilogramy rocznie mam ten sam obwód pasa i tali i widoczne mięśnie zebate oraz prążkowanie barków i w leice również pleców. [...]

WIDZISZ STARY WOGÓLE NIECZYTASZ CO TE CHŁOPAKI CHCĄ!a po drugie nabieranie 3-4 kg miesni bez tłuszczu to jeden sposób ale jest drugi najpierw sie zmasowac a potem wyrzezbic i duzo kulturystów w tych czasach to robi!a po drugie to robiąc mase tak jak ty nie nabiora duzej siły bo tkanka tłuszczowa daje niestety siłe i jest pomocna przy zwiększaniu [...]

Do smażenia to najlepiej kupić patelnię teflonową i przygotowywać bez tłuszczu, a źródło tłuszczy uzupełnić, np. "wciągając" oliwę z oliwek z łyżki. Jednak jeśli chodzi o samo smażenie, to najlepszym wyborem wydaje się właśnie olej kokosowy. Zapraszam do lektury: http://potreningu.pl/diety/artykuly/2146/ranking-najlepszych-tluszczow-do-smazenia

Tzn co do piersi z kurczaka to smaże ją na patelni bez tłuszczu w folii do pieczenia ale na tej stronie jest dosyć mały wybór. A jak u Ciebie z poziomem tkanki tłuszczowej? Bo mnie troche przeraża, że przy wadze 80 kg mam jej 25 %. i w zadzie po zrzuceniu 11 kg obwody mi prawie, że nie spadły...

ludzie... robisz teraz masę? brzuch najlepiej jest widoczny po redukcji, albo jak ciągle ćwiczysz, że by mieć fajną rzeźbę czy tam sylwetkę bez tłuszczu, to po 1. A po 2 to jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową brzucha to wystarczy jak będziesz go robił raz w tygodniu np. 3 ćwiczenia po 3 serie, z czasem możesz stosować jakieś małe obciążenie. [...]

Przykładowe 3 dni Diety Dzień 1 Posiłek 1 * jajecznica smażona na patelni teflonowej bez tłuszczu (z 5 białek +1 żółtko ) • 2 kromki pieczywa dietetycznego typu „wasa” • dowolny owoc • kawa lub zielona herbata Posiłek 2 * pół kostki chudego [...]

Nie rozumiem dlaczego np. nie można miodu a można rodzykni - i to i to cukry proste :/... Co do gainera to praktycznie to samo tylko bez tłuszczu (zastąpie go czymś w inncy posiłkach). I dlaczego mam zastąpić drugi obiad? Nie lepiej dą posiłek niskotłuszczowy po treningu? A na wieczór więcej tłuszczyku?

[...] dzien! ja tez jadlam sobie podobnie jak Ty: duzo bialka w postaci chudego twarogu, tuny i piersi z kurczaka, tylko nawet nie probuj robic z tego kotletow w panierce! wytarzaj w przyprawach do grilla i mozesz usmazyc na teflonie bez tluszczu albo na malej ilosci oliwy- pycha! Acha, no i kawka przed aerobami to tez nie jest zly pomysl. Powodzenia!

[...] kurczaka :D nie wiem czy to dobrze było ale chciałem sie zapytać czy takie bedzie dobre ;p na śniadanie białko (ser, mleko, jogurt), 3 godziny później owoce, 3 godziny później lekki lunch (dużo warzyw i ryba albo mięso bez tłuszczu), 3 godziny później sok owocowy i 3 godziny później kolacja, składająca się najlepiej z warzyw i małej porcji mięsa.

[...] po kilkanaście godzin dziennie , a z dużą masą ciała jak wiadomo ... cięzko . Nie wiem, czy skończyć redukować i później brać sie za robienie masy (czystej masy mięsniowej, bez tłuszczu) czy po prostu na takiej lekkiej redukcji jechać cały czas. Co do treningu, FBW zmieniam, na początku naprawde dużo dawał po przerwie, czułem mięsnie, było ok, [...]

ok, tylko z tymi cukrami nie przesadz :) Masz niedowagę ale z głową, bez tłuszczu

1. Czy zjedzenie jajek sadzonych lub omletu białkowego (smażonych bez tłuszczu) na kolację będzie zdrowe ?

Prawda ale mozna wybrac mniejsze zlo. Koniu151 mowil ze zawsze po prostu wrzucal na teflon mieso i bez tluszczu.

moja propozycja bcca i thermocut po pływaniu białko i do 1 godziny pełnowarościowy posiłek o masę bez tłuszczu ciężko

[...] dni chodzić na siłownie? Pierwszy trening zrobię sobie taki że pójdę i poćwiczę to co trener mi nakaże ale następny to już będe leciał według tego planu. Dodam coś na brzuch i łydki. Ułożę diete żeby było pożywnie i zdrowo ale bez tłuszczu. Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-08-05 09:10:40 Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-08-05 09:12:32

gotowana z włoszczyzną/bulionem pieczona smażona bez tłuszczu lub na pamie, grilowana pzdr/

po 1 wiesz ze białko n wnadmiarze szkodzi? a bez tłuszczu tez jest nie zdrowo poczytaj arty taka dieta zaszkodzisz sobie..... jakie miales wczesniej btw na kg masy?